po czym

[...] rozwiazaniem. trzeba tylko kombinowac z progresja, regresja, katami, doborem, cwiczen, ich kolejnosci, ilosci serii i powtorzen, intensywnoscia. najlepszym rozwiazaniem dla niepoczatkujacych jest split 4 x tyg.: duze grupy raz w tygodniu male 2 razy w tygodniu (przy czym po jednym treningu bic+plecy i klata+tric). TAKIE JEST MOJE SKROMNE ZDANIE

trenuj, rob swoje, wszystko wroci do normy, nie ma sie czym przejmowac. to dosc typowe, ze po przerwie mamy problem z wczuciem sie w trening, dlatego wrato zrobic pierwsze treningi w formie lekkiego wprowadzenia

[...] oczywiscie nie bralem wszystkiego naraz,byly to odstepy cyklowe,w kazdym miesiacu co innego...teraz chcialem sie zdecydowac na Shock Therapy w poloczeniu z no wlasnie z czym,moze Cytocell albo Size On... podkreslam ze cwicze systematycznie 4-5 dni w tygodniu( 1 dzien- klatka,triceps: 2-plecy : 3-barki,biceps : 4- nogi : oczywiscie kazdego [...]

[...] ta aktywność, która sprawia nam przyjemność, staje się naszym hobby i stylem życia. Wtedy nie ma co do tego wątpliwości. W sytuacji, gdy ktoś zaczyna i jeszcze nie wiem o czym czy polubi treningi, to wpływa na pewno pozytywnie na wydzielanie endorfin i ogólne lepsze samopoczucie. Poza tym również kształtując sylwetkę, zwiększając siłę, czy [...]

to znaczy tak aeroby będą przed treningiem i po 5/10 minut(bieganie), a tak to dobrze obliczyłem zapotrzebowanie? zależało by mi żeby tak tygodniowo 0,5-0,9 kg schodzić z wagi ale do tego diete bym musiał ułożyć czym się najbardziej martwie bo plan treningowy to jeszcze . Zmieniony przez - leon124 w dniu 2013-08-17 17:23:53

Stylów walki jest od groma i więcej Praktycznie nie sposób policzyć. Najłatwiej sztuki walki podzielić na: uderzane, chwytane i mieszane A czym się różnią K-1 od zawodów Vale Tudo? Jeśli się nie mylę to 'vale tudo' po brazylijsku znaczy 'wszystko wolno'. Tak więc są to z założenia walki bez zasad. W swojej sportowej wersji możemy obejrzeć 'prawie' [...]

[...] powoli bo mozesz naderwac sobie coś.( w miare dobry plan to jest ale kazdy jest inny i onaczej na niego cos dziala ja osobiscie robilem bez rozgrzewki zescie do szpagatu i czym ale ile szlo i tak kilkanascie razy w ciagu dnia ( wiem ze neibezpieczne ale głupi byłem ;d ) co do TKD jak sie mysli to naeryo chagi moze odrazu znokautowac ( szykuje [...]

Niektórzy po prostu nie widzą, czemu służą grupy krwi i czym są antygeny w niej zawarte . Ale jak się nie chodziło na biologie w podstawówce to sory

[...] po zabiegu u dr Rylskiego. Trafiło się dobrze i czekałem tylko tydzień (ale to nie o tym) Tak jak ktoś pisał przesympatyczni ludzie którzy tam pracuja to jest prawda. Polecam każdemu kto się zastanawia gdzie robić. Nie ma nad czym. Robić usg i się umawiać na zabieg. U mnie było gino i lipo. Sam zabieg ok, praktycznie bezbolesny. Pozdrawiam

[...] Twoim przypadku na brzuchu jest praktycznie niemozliwe. zeby schudnac na brzuchu musisz schudnac caly. co do obwodow to podczas redukcji zawsze sie zmniejszaja, nie wiem na czym ten mechanizm polega i chetnie bym sie dowiedzial , ale zawsze gdy mam ujemny bilans kaloryczny to obwody i sila wyraznie spadaja(i nie chodzi mi tu o katabolizm) , [...]

IMO nie zmienisz tego pisząc durne posty typu "znowu nastepny który pomylił działy" uskuteczniasz tym moim skromnym zdaniem normalny regularny spam A co, może pogłaskać po główce i powiedzieć " chłopczyku chłopczyku, weś się za dietę ", albo " bierz się za michę " ? Czym się różni mój post, od postów które są tam [...]

[...] walki podczas któych wygląda jak dzik - czyściutki mięsień niesamowitej jakości, ogromna siła, zero tłuszczu. To nie jest HGH, bo Overeem boi się kontroli antydopingowych w USA. Na czym on jedzie? I jak to możliwe, że jego wątroba i nerki to znoszą? Jak jego sztab to robi? Hehe, to są pytania Zmieniony przez - enediktal w dniu 2009-12-31 21:47:09

[...] sprawdzic kto tak na prawde jest cos wart tutaj nie bardzo pomoze 50 cm w bicu.Ale ja dopiero zaczynam po zimowej przerwie lapac kondycje dlatego na razie niema za bardzo z czym wychodzic do rywalizacji:)a co sadzisz o takim rodzaju crossfitu jak moj?Czytalem sporo art na ten temat i nigdzie nie spotkalem czasu jaki mialby trwac taki trening

Teraz przytyłem parę kg, ale nie ważyłem się parę tygodni, tam po prostu podałem ostatnią udokumentowaną miej więcej wagę, więc to o czym piszesz nie jest problemem. Ważę w tej chwili przypuszczalnie koło 78-80 kg, ale muszę to sprawdzić, w każdym razie wychudzony nie jestem, wręcz mi do tego daleko.

[...] dochodzić, czy mówi prawdę, czy też nie - pytam się kolejny raz, po co oszukiwać podając rekordy siłowe? W tym miejscu i tak nie uzyska reputacji, a jeżeli tak, to w czym ona się przejawi? Na tym serwisie prawie nikt nikogo z "reala" nie zna, więc o powiedzianej reputacji nic nie zostaje. Osoby, które się znają, to i tak dobrze [...]

Ninia,Seba Hutnik racja. Narkoman to narkoman i trzeba rzeczy nazywac po imieniu i h,ui mnie obchodzi czy to narkoman z holywood czy to malolat z pod bloku. Narkoman to slaby czlowiek wprowadzajacy sie w stan odurzenia obojetnie czym i obojetnie dlaczego.

No są zgony od dragów, ale powiedz mi ile od zielska? W ogóle od zielska ktoś wykitował? Widziałeś kogoś latającego z nożem po paleniu? To o czym wspomniałeś to są przykłady poyebanych technoyebów na pigułach czy fecie Nie znam nikogo kto łoi rzeczy z domu żeby mieć na saa, czy na dragi. Jak znasz takich, to współczuję Ci znajomych

[...] wygrzebcie troche cierpliwosci. Ale co do tego mojego pytania, przeczytałem to co mi wysłałeś, potem ten temat co wysłał żeluś i nie znalazłem odpowiedzi. Oczywiscie wiem czym sie zajmuja żołnierze: bieganie, strzelanie itp. Ale chodzi mi tu o zupełnie cos innego np: jak ide do pracy to po 8, 10 czy 12 godzin wracam do domu i tak 5 czy 6 razy [...]

ogólnie to chodzi o to że kiedys do jakiegos posta wrzuciłem ten trening niemieckich cięzarowców i ktoś mi wypomniał że to jest trening theredevila o czym powinienem napisacco było kompletną bzdurą, do dyskusji się włączył nawet sam theredevil i zaczął po mnie jechać, ale w końcu i tak udowodniłem że trening ten był juz chyba z rok wczesniej na [...]

..sama po czasie zejdzie,nie ma sie czym zamartwiac, a w celu przyspieszenia mozesz sprobowac wlasnie potasu(podobno dziala) mozesz sprobowac pzdr